¿Cómo saber Causa de molestías del codo y qué ejercicios hacer?

    0
    31
    Dudas y PREGUNTAS sobre PádelCategoría: LESIONES en Pádel¿Cómo saber Causa de molestías del codo y qué ejercicios hacer?
    Jesus preguntada hace 5 meses

    El otro día comentabais en una contestación que "… cual es la causa de las molestias de codo (Técnica, falta de fuerza, pala con mucha vibraciones, etc…) .

    ¿hay alguna forma de saber cuál es el origen real?

    En caso de ser ‘Falta de Fuerza’. ¿comó se trabaja la fuerza específica del brazo para la práctica del padel?

    1 Respuestas
    Raúl D. Martín Staff respondida hace 5 meses

    Hola Jesus, para ver la causa necesitas de 2 profesionales:

    • Primero, un monitor de pádel que valore la técnica, en ocasiones el problema viene de muñequear en el revés. También que vea el grosor del puño. También puede ver las características de la pala si son acorde a tu preparación.
    • Además, un fisio o preparador físico deberá valorar la musculatura del brazo. Si hay falta de fuerza o falta de flexibilidad.

    No obstante, en muchas ocasiones el reposo más ejercicios de fuerza tras el reposo (ejercicios que hacemos cuando ya no hay dolor), suelen ser muy efectivos.

    Hay webs de fisioterapia que en youtube dan muy buenas recomendaciones, por ejemplo estas:

    https://www.youtube.com/watch?v=BBSv8Ecm-Ro

    https://www.youtube.com/watch?v=–uhpFI9eAU

    https://www.youtube.com/watch?v=RCxAzwnA1hI

    https://www.youtube.com/watch?v=yu5yzRSdy-U

    Cuando sigas unas recomendaciones online, al menos intenta que siempre vengan de profesionales, empresas de fisioterapia, etc… y si es posible contrastalo con algún profesional de confianza de tu ciudad.

    TU RESPUESTA