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LESIONES en pádel
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09/06/2020 10:31 pm
Tengo dolor de codo cada ve que juego al pádel, así que probablementese epicondilitis. Me han recomendaso calentae bie y estirar y lo estot haciendo, pero tambien estoy pensando en cambiar de pala de pádel ¿qué pala sería mejor para eliminar el dolor de codo o epicondilitis? ¿tenéis algún truco para evitar esta lesión?
25/07/2021 2:55 pm
La mejor pala de pádel para evitar la epicondilitis suelen ser modelos que reduzcan las vibraciones y palas que sean manejables para que no sobre carguen el brazo y antebrazo.
Esto se traduce en palas con algún sistema antivibración (aunque esto no es indispensable) y lo que sí es importante sobre todo es que:
- sean de goma blanda o semi-blanda (ya que este tipo de goma absorbe muy bien las vibraciones, evitando que estas se transmitan al brazo)
- que NO sean en forma de diamante. Preferentemente es que sean palas en forma redonda, al menos que tengan el balance de la pala más hacia la mano.
- Además, suele venir bien que NO sean palas excesivamente pesadas (en principio, que no superen los 365 gramos)
Estos 3 aspectos sí son fundamentales.
Para ampliar información cree un artículo con aspectos que debemos fijarnos para comprar una pala "anti-epicondilitis": https://padelstar.es/lesiones/palas-padel-prevenir-epicondilitis/
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