Buenas,
Me gustaría saber que remedios utilizáis para evitar / corregir / tratar la fascitis plantar. Es una auténtica pesadilla para mi. Me dura muchos días.
Muchas gracias
Hola Esteban. Te recomendaría ver este post: https://padelstar.es/lesiones/fascitis-plantar-en-padel/
Y al final hay un enlace con más vídeos y ejercicios
Hola amigo! yo sufría de una hace tiempo y estos consejos me ayudaron a mejorar! Espero ayudarte! un saludo!
https://www.adfisioterapiavalencia.com/blog/que-es-la-fascitis-plantar-y-como-tratarla
Hola amigo! yo sufría de una hace tiempo y estos consejos me ayudaron a mejorar! Espero ayudarte! un saludo!
https://www.adfisioterapiavalencia.com/blog/que-es-la-fascitis-plantar-y-como-tratarla
Esto es lo que indica el artículo sobre el POSIBLE TRATAMIENTO DE LA FASCITIS PLANTAR. Por si puede ayudar a alguien:
¿Cuál es el mejor tratamiento para aliviar y eliminar las fascitis plantar?
Los principales síntomas del “pie abierto” son el dolor en el arco del pie y talón debido al engrosamiento de la fascia plantar, acompañada de rigidez de la planta del pie.
En AD Fisioterapia Valencia, como especialistas, nuestra prioridad es que el paciente recupere la movilidad sin dolencia alguna y disminuir la tensión generada en la fascia del pie. Es muy importante tener en cuenta las causas del dolor en el talón para tratar de evitar que el paciente vuelva a presentar síntomas. Es por ello que en AD Fisioterapia Valencia no nos centramos únicamente en eliminar la dolencia y la inflamación en el arco del pie, sino en focalizar cuál es la causa y eliminarla.
1 – Estudio de la pisada para la fascitis plantar
En primer lugar, en AD Fisioterapia Valencia llevamos a cabo un correcto estudio biomecánico de la pisada para valorar y determinar las causas del dolor en la planta del pie y contemplar y/o descartar la posible relación con la forma de pisar del paciente. De esta manera, podemos trabajar el tejido, para eliminar dicha tensión.
2- Fisioterapia para la fascitis plantar
La terapia con interX, es una técnica muy efectiva, principalmente en deportistas con una gran evolución de la lesión. Normalmente, aplicamos terapias combinadas, como, por ejemplo: el InterX junto con la terapia de percusioón theragun y terapia manual. Otra manera de tratarla también es con fisioterapia invasiva.
3- Estiramientos para fascitis plantar
Los ejercicios para la fascitis plantar son clave. Tras el tratamiento de nuestros podólogos y fisioterapeutas, el paciente debe continuar trabajando mediante una serie de estiramientos, focalizados en la fascia.
Además, es recomendable ejercitar también el resto de la estructura, como los gemelos. Dichos estiramientos y ejercicios los establece el especialista, además de enseñarle al paciente la correcta forma de llevarlos a cabo. En este caso, es un entrenador personal o readaptador el especialista encargado.
Aquí os dejamos unos ejemplos de ejercicios para a fascitis plantar
4- Plantillas fascitis plantar
En caso de que la fascitis plantar tenga origen en la pisada del paciente, lo más adecuado, tras liberar la tensión de la zona para eliminar las dolencias, es diseñar y crear unas plantillas personalizadas para evitar así posibles recaídas.
En cuanto a EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE FASCITIS estos son los que más hice yo en su día:
- Rodar pelota bajo el pie.
- Rodar botella bajo el pie.
- Un “automasaje” con el pulgar.
Aunque aquí amplié con varios consejos y vídeos: https://padelstar.es/lesiones/ejercicios-para-aliviar-el-dolor-de-fascitis-plantar-en-padel/
Entre los que destacar también los estiramientos que ayudan a aliviar el dolor:
Estiramientos para aliviar el dolor de fascitis plantar
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